Comentários sobre: 100 Flexões Consecutivas.

Por: William

William — Mon, 06 Feb 2012 23:03:28 +0000

Funciona mesmo estou na terceira semana e estou indo muito bem quando conseguir fazer as 100 posto aqui

Por: edicarlos

edicarlos — Thu, 19 Jan 2012 19:27:53 +0000

funciona mesmo!! foi dificil seguir certinho mas deu certo !! eu nao achei que iria conseguir

Por: Vadym

Vadym — Tue, 20 Dec 2011 18:46:19 +0000

5 minutos acho que seria muito, é bom não passar de 2 minutos

Por: Elielton

Elielton — Wed, 30 Nov 2011 17:58:19 +0000

Queria saber sobre essa ultima série ta escrito max. pelo menos 20 o que é isso e pra faze-la posso dar uns 5 minutos de descanso?

Por: Douglas

Douglas — Tue, 01 Nov 2011 21:40:03 +0000

Gabriel,
meus parabéns pela iniciativa. Pessoas como vc é que tornar a internet importante e útil.
Gostaria de sugerir a tradução também do plano de barra fixa (pull up bar).
Grande abraço

Por: Bruno

Bruno — Tue, 18 Oct 2011 00:05:12 +0000

Vou começar a 5 semana, treino 5 estrelas.
Vale a pena treinar !

Por: Claudio Azevedo

Claudio Azevedo — Sat, 12 Mar 2011 01:27:37 +0000

Valeu! Já venho cumprindo o programa há um mês. Mas estou repetindo a terceira semana, pois venho fazendo com muita dificuldade. Grande abraço!

Por: Walter Luiz

Walter Luiz — Mon, 07 Mar 2011 20:49:08 +0000

Bom dia Gabriel Stella, estou na 2 semana e gostaria de saber o que é (max pelo menos ) depois de fazer as 4 series tenho que dar o maximo de novo após quantos minutos? ex entrei na 11 a 20 flexões ai 1 serie 10 depois 12 ai 7 e mais 7 ai vem esse maximo de nove. Essas 9 tenho que fazer quando??? depois de um minuto um dia ???

Por: Wylstemberg

Wylstemberg — Mon, 14 Feb 2011 02:44:52 +0000

Cara,eu vi uma vez no blog do Jaime Rocha (PKTD) uma parada sobre objetivos e pá,ae tinha la “100 flexões sem parar” ..
ae teve um dia que fui fazer o teste pra ve onde eu chegava,cheguei ate 65.
Mas dias apos ,fiz o teste pra ver definitivamente onde eu chegava,consegui 90 *-*
a caminho dos 100,rs

Boa sorte a todos ; Berg – União Tracer PKES

Por: Manuel

Manuel — Wed, 29 Dec 2010 17:10:20 +0000

A ideia de postar o esquema de treinos foi muito boa apesar de na minha opinião o objectivo de um treino de flexões não dever ser o atingir um certo número de flexões mas sim conseguir fazer o máximo de flexões de forma correcta. Muita gente tenta ir aumentando o número de flexões que consegue fazer e acaba por descurar a postura. Nas flexões de braços, como em qualquer outro exercício fisico, a postura correcta é o aspecto mais importante e a única forma de conseguir resultados positivos sem correr o risco de lesões.

De qualquer forma o esquema parece muito bom.