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	<title>Comentários sobre: 100 Flexões Consecutivas.</title>
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	<description>O Portal de Parkour de São José dos Campos</description>
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		<title>Por: Gabriel Stella</title>
		<link>http://www.parkoursjc.com.br/100-flexoes-consecutivas/comment-page-1/#comment-233</link>
		<dc:creator>Gabriel Stella</dc:creator>
		<pubDate>Tue, 11 May 2010 21:07:29 +0000</pubDate>
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		<description>E ai cara, teve resultado? =]</description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>E ai cara, teve resultado? =]</p>
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		<title>Por: Jaime Rocha</title>
		<link>http://www.parkoursjc.com.br/100-flexoes-consecutivas/comment-page-1/#comment-172</link>
		<dc:creator>Jaime Rocha</dc:creator>
		<pubDate>Fri, 05 Feb 2010 14:47:43 +0000</pubDate>
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		<description>Vou tentar!

:D</description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>Vou tentar!</p>
<p>:D</p>
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		<title>Por: rafae beraldo</title>
		<link>http://www.parkoursjc.com.br/100-flexoes-consecutivas/comment-page-1/#comment-160</link>
		<dc:creator>rafae beraldo</dc:creator>
		<pubDate>Sun, 24 Jan 2010 23:10:42 +0000</pubDate>
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		<description>parabens pela tradução, segunda que vem eu começarei o programa :) 
abraço
se eu chegar nos 100 eu te aviso</description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>parabens pela tradução, segunda que vem eu começarei o programa :)<br />
abraço<br />
se eu chegar nos 100 eu te aviso</p>
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		<title>Por: Jhoe</title>
		<link>http://www.parkoursjc.com.br/100-flexoes-consecutivas/comment-page-1/#comment-108</link>
		<dc:creator>Jhoe</dc:creator>
		<pubDate>Sat, 26 Dec 2009 16:38:09 +0000</pubDate>
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		<description>Show de bola ...
vou iniciar no Parkour agora em Janeiro ...
moro em caçapava - SP e não conheço nenhum praticante ... estarei sozinho nessa por enquanto ...

mas é isso ai ... agradeço desde já a oportunidade de poder conhecer um pouco deste mundo maravilhoso que é o Parkour aqui neste site...
forte abraço a todos e boas festas ...</description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>Show de bola &#8230;<br />
vou iniciar no Parkour agora em Janeiro &#8230;<br />
moro em caçapava &#8211; SP e não conheço nenhum praticante &#8230; estarei sozinho nessa por enquanto &#8230;</p>
<p>mas é isso ai &#8230; agradeço desde já a oportunidade de poder conhecer um pouco deste mundo maravilhoso que é o Parkour aqui neste site&#8230;<br />
forte abraço a todos e boas festas &#8230;</p>
]]></content:encoded>
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	<item>
		<title>Por: Allan</title>
		<link>http://www.parkoursjc.com.br/100-flexoes-consecutivas/comment-page-1/#comment-53</link>
		<dc:creator>Allan</dc:creator>
		<pubDate>Sun, 18 Oct 2009 23:13:50 +0000</pubDate>
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		<description>Vo tenta =D ... parece ser um jeito bom de começar a ver como é que funciona uma evolução corporal em apenas 1~2 meses. Digo entender sua respiração, seu controle, e deve ser util.

Valeu biel =D ... mas ainda num vi nenhuma postagem de &quot;Eu consegui&quot; ou &quot;Estou na semana talz&quot;, mesmo assim o trieno num pode ser taum rapido, requer questaum de tempo, força, e evolução.</description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>Vo tenta =D &#8230; parece ser um jeito bom de começar a ver como é que funciona uma evolução corporal em apenas 1~2 meses. Digo entender sua respiração, seu controle, e deve ser util.</p>
<p>Valeu biel =D &#8230; mas ainda num vi nenhuma postagem de &#8220;Eu consegui&#8221; ou &#8220;Estou na semana talz&#8221;, mesmo assim o trieno num pode ser taum rapido, requer questaum de tempo, força, e evolução.</p>
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		<title>Por: Rafael</title>
		<link>http://www.parkoursjc.com.br/100-flexoes-consecutivas/comment-page-1/#comment-40</link>
		<dc:creator>Rafael</dc:creator>
		<pubDate>Wed, 07 Oct 2009 22:11:20 +0000</pubDate>
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		<description>achei bem elaborado, não entendo como funciona no corpo, mas achei legal :]</description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>achei bem elaborado, não entendo como funciona no corpo, mas achei legal :]</p>
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	<item>
		<title>Por: torres</title>
		<link>http://www.parkoursjc.com.br/100-flexoes-consecutivas/comment-page-1/#comment-39</link>
		<dc:creator>torres</dc:creator>
		<pubDate>Tue, 06 Oct 2009 02:02:16 +0000</pubDate>
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		<description>fera mano . isso varia de pessoa pra pessoa ne, mais é xik e ajuda os cara a entende as fita e tals . valeu ai falo so amigo do wafer (Y)</description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>fera mano . isso varia de pessoa pra pessoa ne, mais é xik e ajuda os cara a entende as fita e tals . valeu ai falo so amigo do wafer (Y)</p>
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		<title>Por: Gabriel Stella</title>
		<link>http://www.parkoursjc.com.br/100-flexoes-consecutivas/comment-page-1/#comment-28</link>
		<dc:creator>Gabriel Stella</dc:creator>
		<pubDate>Sun, 04 Oct 2009 22:56:15 +0000</pubDate>
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		<description>Vou traduzir o dos abdominais também. Mas quem quiser já ir começando pode, porque é a mesma coisa, sõ muda as tabelas. Se não entender inglês é só ir comparando com o treino traduzido.</description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>Vou traduzir o dos abdominais também. Mas quem quiser já ir começando pode, porque é a mesma coisa, sõ muda as tabelas. Se não entender inglês é só ir comparando com o treino traduzido.</p>
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		<title>Por: bruno</title>
		<link>http://www.parkoursjc.com.br/100-flexoes-consecutivas/comment-page-1/#comment-24</link>
		<dc:creator>bruno</dc:creator>
		<pubDate>Sun, 04 Oct 2009 01:28:32 +0000</pubDate>
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		<description>ow biel posta em portugues aki tbm o de abdominais cara se der é claro xD</description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>ow biel posta em portugues aki tbm o de abdominais cara se der é claro xD</p>
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		<title>Por: Nicolas</title>
		<link>http://www.parkoursjc.com.br/100-flexoes-consecutivas/comment-page-1/#comment-23</link>
		<dc:creator>Nicolas</dc:creator>
		<pubDate>Sat, 03 Oct 2009 15:44:43 +0000</pubDate>
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		<description>Muito boa a ideia de postar o plano aqui!!!</description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>Muito boa a ideia de postar o plano aqui!!!</p>
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