Estejam todos às 19hrs na esquina do Parque Santos Dumont. Por favor não atrasem porque lá é apenas o ponto de encontro. Assim que todas as instruções forem passadas iremos sair de lá.

RECOMENDO que cada um leve sua própria água. Um litro e meio acho que dá conta. Se alimentem muito bem no dia anterior e na data do treino. Quem quiser pode levar alimento pro treino, desde que cada um leve o SEU! Quem não quiser levar água ou comida, ótimo. Mas também não vai consumir o de ninguém. Essa é uma das minhas condições de treino.

As outras vocês vão saber lá na hora.

É um sábado! Ninguém tem desculpinha nenhuma pra não ir. Espero todos lá! =p
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